Sehr gerne, liebe Ripona
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Veränderung ist für mich derzeit in vieler Hinsicht ein zentrales Thema.
Ich vermute, dass dich das nicht sehr tröstet, aber diese unglaublichen Veränderungen geschehen im Augenblick überall. Die Transformationszeit ist in vollem Gange.
****na:
Mein Bestreben, alle Anforderungen im Aussen Erwartungsgemäß zu bewältigen, hat mich gerade in einen Zustand absoluter Leere geschleudert,so dass ich eine momentane Arbeitsunfähigkeit erlebe,die mir Angst macht.
Ich schreib jetzt mal das, was mir zu deinem Beitrag einfällt, ohne es zu hinterfragen und bitte dich, das nicht als Übergriff, sondern als Impuls zu sehen, okay?
Wer außer dir (von dir selbst) erwartet diese Anforderungen oder stellt sie? Warum bist du in einer Leere? Kann es sein, wenn du dich mit aller Konsequenz für dich (und damit gegen alle Anforderungen) einsetzt plötzlich in der Fülle ankommst, weil du gemerkt hast, dass du gar nicht dein Leben lebst, sondern das der Anderen?
Angst ist immer Kontrolle... IMMER! Was will die Angst dir suggerieren? Zu wenig Geld, wenn der Job weg ist? Alleine, wenn die Freunde weg sind? Single, weil der Mann geht? SCHAU dir deine Angst bitte genau an und versuche, alles, was dir dazu einfällt aufzuschreiben. Wirklich Alles, jeden kleinen Fitzel. Dann leg es weg, atme durch und geh eine Runde spazieren. Es ist gleich dunkel, du kannst in Schlabberhosen und ohne Schminke gehen, es sieht dich keiner
Dann komm zurück und schau dir diesen Zettel nochmal an und lies es nochmal... und nochmal und nochmal und nochmal (immer mit ein wenig Pause und immer mit neuen Ergänzungen) Und wenn du es irgendwie schaffst, GRINSE.. zwinge dich dazu... 2 Minuten (das ist ziemlich lang, am besten vor einem Spiegel) irgendwann MUSST du lachen und dann geht vieles leichter.
Versuch es wenigstens mal.. Wenn es nicht funktioniert, dann kann es auch nicht schaden.
Schau dir deine Angst genau an und puste sie weg. Bastel einen Papierflieger daraus und schieß ihn in die Luft.
Ich sag dir jetzt meinen ganz intime Lieblingsfrage, die ich schon viele Jahrzehnte anwende, wenn es mir richtig mies geht und wenn ich was angehen will, wovor ich ein wenig Muffe habe:
"Was ist das Schlimmste, was mir passieren kann, wenn ich das und das jetzt mache?" Ich nenne es gerne, mein worst case Szenario
Die Antwort fällt unterschiedlich aus:
• Ich könnte meinen Job verlieren
• Ich könnte meine Freunde verlieren
• Es könnte jemand sauer auf mich sein
• ich könnte auf die Schnauze fallen
• ich könnte sterben
Also mach ich es, denn ich hab nix zu verlieren, aber alles zu gewinnen, weil:
• Job gib´ts nen Neuen
• Freunde, die wirklich welche sind, bleiben und um die Anderen ist es nicht schade
• Gut, soll er sauer sein, es ist mein Leben
• Dann steh ich auf, torkel weiter, kaper ein Piratenschiff und weiter gehts mit dem nächsten Versuch
• kenn ich schon, hab ich schon zig mal hinter mir
Ich hoffe, du erkennst in meinen Worten, worauf ich raus will.
Falls nicht, frag gerne nach.
Be well
Sunny